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女性らしい体のラインを作る上で“腰周りのくびれ”は特に重要なポイント。でも、横っ腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいパーツです。そこでお腹にくびれを取り戻すべく習慣に採り入れたいのが、ねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】になります。そこで今回は、初心者でも実践しやすいあぐらの姿勢で行う“軽減法”を紹介します。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】※軽減法