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流行りのオーバーサイズのゆったりとしたシルエットのトップスを着用していても、お腹や背中、二の腕などのぽっちゃり感は意外にも周りからわかってしまうもの。きちんと贅肉対策に取り組みたいところです。そこで習慣に採り入れたいのがお腹・背中・二の腕の贅肉を丸ごと引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。

【ハンドレッド】