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生活環境が変わったことで「ストレス解消するため、つい食べすぎてしまう」と言う方も少なくないと思います。でも、気がついたら「お腹周りがサイズアップしていた！」という事態にならないためにも“太りにくい体”に導くエクササイズを習慣に採り入れておきたいところ。そこでおすすめが、腹筋や体幹の強化に効くヨガの基本ポーズ【プランク】です。

【プランク】