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「◯kg痩せる」「ウエストをマイナス◯cm」など目標を立ててダイエットすることよりも、現実的な目標として「これ以上太らない」ことを常に心がけている方は少なくないと思います。そこで今回は実践するだけで自然と減量につながる２つの【プチ痩せ習慣】をチェックしてみましょう。

｜“腹式呼吸”を取り入れて意識的に深い呼吸を行う