シェア

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、日常生活において意外にもお腹周りを動かすことはほとんどありません。だからこそストレッチをするだけでも大きな刺激となり、贅肉を落とす効果を期待できるのです。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹を伸ばすだけでお腹のサイズダウン＆くびれ作りにつながるヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のポーズ】になります。

【立位の三日月のポーズ】