beautyビューティー

続けるほどウエストのゆるみ引き締まる。1日1セット【細い腰周りに導く】簡単習慣

Twitter
LINEで送る

年齢を重ねるにつれてゆるんでくるウエスト。理想とする細い腰周りをキープしていくためには“腰周りの筋肉量と筋肉の柔軟性をキープすること”が鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹、背中、お尻などの筋肉に一気にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)】です。

 

【パリヴリッタ ウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)】


次のページへ

1 2

border