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運動不足になったり、姿勢が悪くなったり、痩せにくくなったり…。そんなさまざまなカラダ悩みを一気に解消するためには「体幹を鍛えること」が大事。身体全体が引き締まるのはもちろん、姿勢の改善や代謝UPにもつながります。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージが拭えません。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く体幹強化が叶うヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】