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下半身の贅肉やむくみに悩まされることのないように、ほっそり脚を手に入れるべく小まめに筋トレやストレッチをしている方は少なくないと思います。でも、見落としがちなのが“下半身の後ろ側”のケア。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏とお尻の筋肉を集中的かつ効率良く強化する【ブルガリアンスクワット】です。

【ブルガリアンスクワット】