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むくみや冷えなどダイエットの大敵に悩まされている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹や腰周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。毎日コツコツ続けることで自律神経を整えて体の巡りを高めることができ、お腹の凹ませ効果も期待できます。

【ウォーリア１】