シェア

運動不足や生活習慣の乱れはすぐに体型に表れてしまうもの。なので、細見えする体をキープしていくためにも、無理なく続けられる運動をコツコツ実践していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで全身の筋肉と体幹を一気に強化できる簡単エクササイズ【プランクウォーク】になります。

【プランクウォーク】