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長時間におよぶスマホやパソコンの使用によってスマホ首や内巻き肩といった症状に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな上半身の丸まった姿勢が常態化してしまうと、スタイルの崩れと共に首肩周りのコリや痛みも慢性化してしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、上半身が丸まってしまうことで収縮しづらくなる「菱形筋」にアプローチする簡単ストレッチ法です。

【菱形筋ストレッチ】