シェア

ピーリング麻里子

立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」は疲労しやすく、凝り固まりやすい筋肉としても知られています。放っておくと腰から下の血液循環が滞るため下半身太りにもつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、前屈するだけの動作でハムストリングスの柔軟性を高める簡単ストレッチです。

｜前屈するだけでOK！ハムストリングス簡単ストレッチ