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細見えするヘルシーなボディラインに整えるためには、体の前側（お腹や太ももなど）だけでなく、後ろ側（背中やお尻など）も含め全方位からの引き締めが肝心。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ニーロッキング】。効率良くウエスト周りの贅肉を落とすので、お腹の凹ませ＆くびれ作りに効果を期待できます。

【ニーロッキング】