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運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹ぽっこり問題を解消できない方は少なくないと思います。そんな方は“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大。なぜなら、腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると、外へ向かう力が多くかかってお腹ぽっこりの状態になってしまうからです。そこで習慣に採り入れたいのが、腹圧を強化する簡単エクササイズになります。

｜呼吸法が変わる。腹圧を強化する簡単エクササイズ