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1日1分スッキリ細脚へ◎ 太ももの【引き締め&むくみ予防に効く】簡単ストレッチ

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立ちっぱなしや歩きっぱなしだった1日の疲れは、できれば“その日のうちに”ケアしたいもの。でも、帰宅しても何かと忙しくてあっという間に就寝の時間という方も少なくないと思います。そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、太ももの外側の付け根にある「筋膜張筋」に効く【筋膜張筋ストレッチ】。1分程度で実践可能です。

 

 

 

【筋膜張筋ストレッチ】


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