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体型が崩れてきたり、痩せにくくなってきたりなど、年を追うごとに様々な悩みが増えていませんか？　そんな悩みを１つずつ解消するためのアプローチの１つが「体幹を鍛えること」になります。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージがあるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く体幹強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】