シェア

ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理時の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、体側をしっかり伸ばして腰周りを引き締めつつ骨盤の歪みを調整する簡単ヨガポーズ【アルダ チャンドラアーサナ】を紹介します。子宮機能の向上にも効果を期待できるのも魅力です。

【アルダ チャンドラアーサナ】