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贅肉が付きやすい太もも周りを重点的に強化できる簡単エクササイズをコツコツと取り組んでいきたいと考えている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。背筋や体幹の強化にもつながるので、続けるほど痩せやすい体へと変化していきます。

【チェアポーズ】