シェア

スラっとした印象のほっそり脚を理想とするところですが、その理想を実現するためには太ももの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、うつ伏せで寝転んだまま「ハムストリングス（太もも裏）」を鍛える簡単エクササイズ【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】です。

【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】