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適度な運動を定期的にすることが大切とわかっていても、忙しさなどを理由になかなか続かない方は少なくないと思います。特にウエスト周りは贅肉が付きやすく落としにくいパーツなので、体型をキープしていくためにも簡単な運動を習慣付けていきたいもの。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】