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ダイエットに取り組むとき沢山のルールを決めてしまいがちですが、逆にあまりにルールが多いのがストレスになって挫折してしまったことのある方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、ゆっくりマイペースで着実に５kg減量を叶えたトレーナーのミカさん（28歳）のダイエット習慣です。

｜タンパク質と野菜を積極的に摂って空腹感をなくす