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座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で過ごすことが多い方ほど、ふくらはぎや足首の太さに悩まされてしまうものです。その原因はズバリ“むくみ”。そのまま放置してしまうとより痩せにくい状態に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下全体の血行促進と引き締めが叶う簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。

【ヒールレイズ】