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姿勢が悪くなると代謝が低下するため、より痩せにくくなっていきます。どんな代謝の低下を効率良く解消するには「体幹を鍛えること」が必須。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージが拭えません。そこで習慣に採り入れたいおすすめのエクササイズが、効率良く体幹強化が叶うヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】