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様々なメディアで美スタイルを披露する海外セレブの姿を見ては「うらやましい」と感じる方は少なくないと思います。でも、実は特別な日に向けて“約１ヶ月前”から集中ダイエットをスタートさせるのが彼女たちの定番。それでは、どんなエクササイズや食生活で体を作っていくのか、その気になる中身をチェックしてみましょう。

【１ヶ月前〜】筋トレを中心に１時間のエクササイズを週６日行う