目と頬骨の間を薬指、中指、人差し指で軽く押します（３〜６回ほど繰り返す）。　※眼球は押さないようにしてください

 

 

（６）鼻（鼻を高く、鼻づまりの緩和、鼻軟骨歪みの調整）

 

 

人差し指の第２関節で鼻の脇の頬骨を押します（３〜６回ほど繰り返す）。

 

 

（７）あご（リフトアップ、むくみの緩和）

 

 

人差し指と中指の第２関節で顎の骨をはさみ耳に向かってスライドさせます（両サイドを各３〜６回繰り返す）。

 

 

 

（８）リンパ流し

 

 

こめかみを人差し指と中指で押し、

 

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頭蓋骨の下の凹み部分（首の上の少し後ろ）を人差し指と中指で押し、

 

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同位置から手をグーにして第２関節で首の付け根に向かってスライドさせます。

 

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続いて手をグーにして鎖骨の下側を内側から外側に向かってグリグリします（続けてもう片方もこめかみから鎖骨まで一連の動きを行います）。

 

 

３分程度でできるマッサージですが、思いの外高い効果を発揮するので、ぜひお風呂上がりや就寝前などのリラックスしている時にのんびりと気持ちよく実践して“小顔キープ”に役立ててくださいね。＜photo：本城直季　model：山下嘉織　経絡体操監修：大関正人（東京・神保町「禅指圧整体療術院」医院長。海外で広く知られている『Zenshiatsu（禅指圧）』のノウハウを基礎に、日本武術の整法、操体法等の技術を用いて行なう施術が好評を集めている）＞