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お腹や背中の筋肉の緊張状態を放っておくと、姿勢が悪くなるだけでなく、お腹や背中に贅肉が付いてきたりなどおデブ化が進行していきます。そこで今回は、１日を通して前屈み状態の時間が長い方こそ習慣に採り入れたいピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】を紹介。ぜひ実践して、お腹＆背中の贅肉を丸ごと引き締めましょう。

【スパインツイスト】