シェア

もちろん運動も大切なポイントです。と言っても決してハードな運動でなくてOK。ストレッチやヨガなどゆったりとした動きの運動や、通勤や通学の際に“１駅分余計に歩く”などを無理のない範囲で取り組んでみましょう。

また、時間や体力に余裕があるなら、週に１回でもジムへ出かけて運動したり、自宅周辺をジョギングしたりなどもおすすめです。

ダイエットというと摂取カロリーを減らすことや落ちていく体重ばかりに意識が向いてしまうものですが、ダイエットに適した食材を積極的に摂ったり、適度な運動をプラスしたりと「代謝を上げる（もしくはキープする）ことに意識を向けること」が大切です。今まさにダイエットを決意している方は参考にしてみてくださいね。