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「もっと華奢な雰囲気を醸したい」という方は少なくないと思います。そのためには特に腕肩周りの引き締めは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、首から肩、そして腕までと広範囲の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ〜軽減法〜】です。

【チャトランガ・ダンダ・アーサナ〜軽減法〜】