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これはひょっとしておススメできない習慣かもしれませんが、個人的には「音楽」が必須です。 アスリートではないので、ただ黙々と走るのではつらくなってきます。あまり大きな音だと、車が近づくのに気づかないことがあり得ますので、小さめの音で。

私は毎回同じ音楽を聴きながら走ります。 そうすると、いつもこの曲のときはこの景色だけど、今日は違う。。。など体調の変化がわかる。かつ同じ音楽を聴きながすことで、ムダな思考をしなくなるという効果がある気がします。

最後に。

ランナーの聖地、皇居で走ってみたいという方によく聞かれるのが、着替えや荷物をどうするのかということ。皇居周辺にはランニングステーションという、ロッカー、シャワー、タオル、ドライヤーなど、スポーツジムのようになんでもある、キレイな施設がたくさんあります。

▶︎皇居周辺ランニングステーションマップはこちら

いまの時期は外に出るのには勇気のいるシーズンですが、軽く汗ばむ程度の走りやすい気候でもあります。まずは一歩外に踏み出してみてください。今まで見たことのなかった景色に出会えるかもしれません★

text & photo：Midori Narumiya
南青山の女性専用フィットネス「Studio－e（スタジオイー）」を主宰する美活ライフクリエーター。ピラティス・マスターストレッチ・ファスティング・筋トレなどのエキスパート。
http://www.studio-emotional.com/

top image：© drubig-photo / Dollar Photo Club