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気付かぬうちに“太っていた”なんて事態は日々のエクササイズ習慣で回避したいもの。そこで採り入れたいのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】です。それでは定番のプランクに“さらなるスタイルアップ効果をプラス”できる方法２つをチェックしてみましょう。

｜脇腹の贅肉を落とす。くびれを作るプランクのバリエーション