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10kg以上の減量を達成。脂肪燃焼を促進【最新食べるダイエット法】のポイント

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ヘルシーに痩せるためには過度な食事制限をせずに「きちんと食べる」というのが常識になりつつあります。実際、食べる時間(朝食のスタートから夕食を食べ終わるまで)を8時間以内にする「8時間ダイエット」、2週間に1回、24時間のファスティングをするという「EAT STOP EATダイエット」、1週間のうち5日は普通に食べて、残りの2日は1日の摂取カロリーを500〜600kcalに調整するという「5:2ダイエット」といった断続的断食ダイエットが人気を集めています。

 


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