シェア

立ちっぱなし、座りっぱなしなど、あまり股関節を動かさないでいると脚太りの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグオープン】。“両脚を大きく旋回させる”だけと簡単にできる上、体幹の強化にもつながるので、お腹の引き締め効果も期待できます。

【ダブルレッグオープン】