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脚痩せ効果も期待できる。寝ながら1日10回【お腹の凹ませに効く】簡単習慣

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ぽっこりとしたお腹、たるんだ腰周りや太もも周りなど、おデブ感を感じさせる要素はできるだけ運動を習慣にすることで排除していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながらお腹の凹ませや脚全体の引き締めに効果を期待できる簡単エクササイズ【レッグレイズ】になります。

 

【レッグレイズ】


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