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普段は適切な食事管理を徹底しているジェシカですが、時にはハンバーガーを食べたり、ポップコーンをドカ食いしたり、大好きなストロベリーショートケーキを食べたりすることもあるそう。

やはりストイックに心身を追い込むだけでなく、たまにはストレス発散も兼ねて大好物を食べるのも大切ということがわかります。

この３つのルールを見ればわかるように、ダイエットを成功させるためには、時には厳しいと思える食事管理やエクササイズを徹底的に行って、メンタル面も強化することが必要ということ。ぜひジェシカが実践するシンプルな痩せルールをヒントにして、脱“ぽっちゃり”を叶えていきましょうね。