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寒い日が続きますが、春に向けて引き締めたいパーツとして真っ先に挙がる腰周り。そこで春コーデを軽やかに満喫するためにもぜひ習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで腰周りのサイズダウンとくびれ果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。内臓をマッサージする効果もあるので、デトックスの促進にも役立ちます。

【マリーチアーサナ】