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腰周りを前後両方から一気に引き締め。1日10回【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

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体のラインを拾うトップスを着る時、ゆるんだ腰周りのせいで「コーデが台無し」なんてことは避けたいところ。ほっそりウエストをキープしていくには、お腹側も背中側も満遍なく鍛えることのが肝心です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ニーロッキング】になります。

 

【ニーロッキング】


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