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手の平の親指側にある「腕橈骨筋（わんとうこつきん）」に効くストレッチです。

（１）手の平を前に突き出すように右腕を前に伸ばし、手の平を床に向ける

（２）左手で右手の甲を手前に引き、小指の方向（外側）にねじって20秒間キープする

左腕も同様にストレッチしましょう。

【尺骨筋（しゃっこつきん）ストレッチ】