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薄着の季節に向けて代謝の良い“痩せやすい体”に整えていきたいところですが、同時にゆるみの生じたパーツも引き締められたら一石二鳥。そこでおすすめなのが、代謝を上げつつパーツの引き締めの叶う簡単なヨガポーズです。それでは、二の腕周りの引き締めに効果大の【ゴームカアーサナ】をチェックしてみましょう。

【ゴームカアーサナ】