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「普通に生活しているで痩せることができたら……」。そんな代謝の良い体を手に入れたいと願う方は少なくないと思いますが、それを叶えるためには筋肉の柔軟性をキープして、贅肉がつきにくい体作りは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まりやすい太ももや背中の筋肉をほぐすヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。

【プラサリータ・パードッターナーサナ】