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年齢を重ねても体型が変わらない方を見ると、つい「生まれつきキレイだから」「運動をちゃんとしているから」と考えてしまいがち。実際、その秘訣を聞いてみると“好きなものを食べている”、“運動はあまりしない”という方も少なくありません。ではどのように減量＆体型キープを叶えているのか、そのコツをチェックしてみましょう。

（１）食事は野菜と魚を中心に自炊する