シェア

どんなにダイエットを頑張っても「脚がぜんぜん細くならない」と悩んでいる方は少なくないと思います。その原因、実は“股関節の硬さ”かもしれません。と言うのも、股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたり、冷えやむくみにつながったりと代謝の低下につながるのです。そこで、股関節の柔軟性と代謝を高めるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】になります。

【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポーズ）】