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いつの間にか背中が丸まった姿勢がクセ付いている方は少なくないと思います。この姿勢を改善しないと肩甲骨を内側に寄せたり上下に回旋させたりする動きに関わる「菱形筋」の柔軟性が失われてしまい、バスト位置の下垂を招いてしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、「菱形筋」に働きかける簡単“肩甲骨はがし”ストレッチです。

【菱形筋ストレッチ】