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腰周りや太もも、お尻、ふくらはぎなど、なかなか痩せにくい下半身に悩まされている方は少なくないでしょう。できることなら、短時間で効率良く下半身全体の引き締めを叶えていきたいところ。そこで習慣に採りいれたいのが、寝ながらできて下半身の様々なパーツに一挙に引き締め効果をもたらす簡単エクササイズ【足上げクランチ】です。

【足上げクランチ】