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お腹・お尻・太ももなどのゆるみはおデブ感を強調してしまうもの。そこでほっそりとした見た目印象をキープすべく習慣に採り入れたいのが呼吸と筋肉の動きに意識を向けて行うピラティスの簡単エクササイズです。今回はゆるんだ下半身をまるっと引き締める【ヒップリフト・ピラティス】をチェックしてみましょう。

【ヒップリフト・ピラティス】