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最近運動することがめっきり減ったという方は少なくないと思います。すると影響を受けやすいのが下半身。体幹やお尻、太ももなどの筋肉を使わずにいると、その影響がスタイルの崩れとして現れてしまいます。そこで下半身太りを予防するためにも習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ペルビックブリッジ】です。

【ペルビックブリッジ】