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「ずっと体型が変わっていない」という人ほど、体型や体重の変化に敏感です。そんな人に共通するのが「体重が増えたらすぐに減らす」ことを習慣にしていること。たしかに５kg減量するのはかなり大変ですが、３日間で１〜２kg減量するのであれば取り組みやすいはずです。では、どのような方法を実践しているのか、具体例を紹介します

｜おなかが空くまで食べない