「１冊の本で人生が変わった」という人もいるほど、本を読むことは自分によい影響を与えることもあります。
まずは興味のあるジャンルから始めて、読書に慣れたら新たなジャンルにチャレンジすると多くの知識や情報をインプットできます。

 

時間がないと言い訳をするのではなく、SNSチェックの時間を減らして、読書の時間に変えてみませんか？

 

 

 

｜ノートに書いて自分磨き

 

頭の中で考えていることや、自分磨きをして「こんな人になりたい」というイメージなど、一旦全てを書き出してみると心がスッキリします。

 

書いてみると、今まで気づかなかった自分自身を発見できることも。
また「今日できたこと」「頑張ったこと」など、自分を褒めるメモが積み重なると、自分磨きのモチベーションアップや自信につながります。

 

 

 

｜睡眠時間を見直す

 

自分磨きは、忙しく何かを頑張ることだけではありません。
まずは基本となる「自分の身体を健康に保つこと」が必要となります。

 

しっかりと寝る時間を作り、睡眠の質がよいと肌も生き生きとするので、エステに行くことや高級な美容液を使う以上に美容効果を発揮することも！
早寝早起きを心がけて、ホルモンバランスを整えましょう。

 

 

 

｜部屋でできるヨガや筋トレなどの運動

 

やはり自分磨きにトレーニングは欠かせないもの。
しかし、ハードな運動をしなくても、スタイルキープやダイエットは可能です。

 

最近は自宅でできるトレーニングの情報も増えており、さまざまなレベルに合わせた動画が配信されています。
簡単なものから始めてみて、徐々にレベルアップしていくのが続けられるコツ！

 

 

今回は、家でも出来る「自分磨きの方法」を４つご紹介しました。
自分磨きは、やる気さえあれば家でも簡単に始められます。

 

そして継続することで効果が出てくるので、続けられる内容であるかを意識して選んでみてくださいね。