毎日楽しく過ごせる人ばかりではないですよね。
きっと辛いこと、悲しいこともあるはずです。

 

でも、その時に抱いたネガティブな感情はいつまでも引きずらないこと。
そのネガティブな感情が、自己肯定感を下げることもあるからです。

 

なので、例えば好きな音楽を聴いたり友達と遊んだりして、気持ちを切り替えましょう。
普段から自分なりの「気持ちを切り替える術」を持っておくとよいですよ！

 

 

 

｜自分の失敗を否定しない

 

誰でも失敗することがあるでしょう。
ただ、その失敗をどう捉えるかが大事。

 

そこで「自分はいつも失敗ばかりする」「自分はなんてダメな人間なんだ」と捉えれば、自己肯定感は下がる一方です。
ですから、捉え方を変えてみてください。

 

「この失敗のおかげで成長できた」とポジティブに捉えれば、自己肯定感を上げられます。

 

 

 

｜怖がらずに意見を述べる

 

自分の意見を周りに否定されるのは、怖いことですよね。
でも、その意見が通った時や認められた時は自分の自信に変わるため、「これは譲れない」「これは間違っていない」と思うことは言葉にして伝えるようにしましょう。

 

我慢したり遠慮したりしているうちは、自分に自信を持ちづらいものです。

 

 

 

｜小さな目標を持つ

 

目標を達成できた時、自分に自信が持てるようになります。
なので、初めから高い目標は持たないこと。

 

「これならできる」と思える程度の目標を持つようにしてください。
その目標を達成するたびに自信が持てますから、ある程度の数をこなしているうちに自己肯定感は上がっていきます。

 

達成感を得ることは自分のやる気にも繋がるため、ぜひ試してみてくださいね！

 

 

自意識過剰なくらいに自信を持つ必要はありません。
ただ、自己肯定感があまりにも低いとネガティブな言動が増えてしまいます。

 

そうなれば男性から「素敵だな♡」とは思われませんので、これらの方法で自己肯定感を上げていきましょう！