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ニューヨークの書店は、今やBrainがジャック状態！　様々な切り口の脳関連書籍が並び、美と脳の関連についても様々な研究結果が発表されている。

　セロトニンが活発に分泌されれば、ポジティブパワー全開！ メイクではカバーできない”表情”までも、キラキラ輝かせて魅力的にしくれるというわけだ。しかしながらセロトニンが不足気味の人は、どうやって増やせばいいのだろう。

答えは簡単。
１　朝、太陽の光を浴びる
２　朝に熱めのシャワーを浴びる
３　セロトニンを作る食材を食べる
　（肉、チーズ、バナナ、卵黄を食べたり、ハニーミルクを就寝前に飲む）
４　散歩やジョギングなどの軽めで規則性がある運動を毎日行う

　この４つを意識して、セロトニンの分泌を促進しよう。とくに、１、２は明日の朝からでもすぐできそう！　これだけでセロトニンの分泌量がアップ。そして、モテ顔になれるなら今すぐ始めない手は無い!!

cooperation & photo ; りばてぃ

＊profile＊
ニューヨーク在住の有名ブロガーでマーケティング・コンサルタント。
ニューヨークならではの最新トレンドや興味深い事象を、独自の視点で綴るブログ「ニューヨークの遊び方」の作者。

text；Eri Sakuma