「毎日パーティ！　太りそう！」
「また飲み過ぎた！　気持ち悪くて後悔……」

 

今の季節はパーティや新年会などの予定が続きがち。
年末年始になると急激に体重が増加してしまう……なんて人も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回はそんなパーティガール達のために、お酒の選び方やおつまみの選び方に気をつけるだけでできる「おデブ＆二日酔い回避テクニック」をご紹介したいと思います！

 

【お酒の飲み方編】

 

 

■ワイン・シャンパン　飲みながらキレイ！

 

赤ワインに含まれているポリフェノールは美肌効果やストレス軽減効果など女性に嬉しい効果がたくさん。
白ワインには、美容効果の高いミネラルやむくみ防止成分であるカリウムが含まれています。
また、シャンパンは保湿美肌効果がある酵母がたっぷり。
ダイエット中なら辛口で糖質含有量が少ないもの選ぶようにしましょう。

 

■焼酎・ウイスキー・ウォッカ　ダイエット中でも安心

 

焼酎・ウイスキー・ウォッカは糖質が含まれないお酒です。ダイエット中でも安心ですよ。

 

 

■同じ分だけ水を飲む　暴飲暴食防止！

 

食欲のコントロールがきかなくなるお酒。お酒の横にお水を置いて、お酒と交互に飲むようにしましょう。飲み過ぎ＆食べ過ぎ防止に！

 

【おつまみの食べ方編】

 

 

■肉や魚　代謝UP＆二日酔い防止！

 

肉や魚に含まれるタンパク質は、基礎代謝を上げてくれる効果があります。また、アルコール分解作用もあるので二日酔い防止にも◎。
なるべく塩や醤油などヘルシーな味付けのものをチョイスして下さい。

 

■ショウガ、ネギなど根菜類　冷え解消＆代謝UP！

 

根菜は体を温めてくれます。体温を高く保ってくれるので冷えを防止し、代謝をUP。燃えやすいボディに。

 

■発酵食品　ぽっこりお腹＆二日酔い回避！

 

チーズやキムチ、漬け物、味噌などの発酵食品は、腸内環境を整えてくれます。ぽっこりお腹を回避！　消化を助ける作用もあるため二日酔いの気持ち悪さからも救ってくれます。

 

 

■〆はお茶漬けorおにぎりで！

 

ダイエット中はできれば我慢したい〆ですが……。
深夜に食べるならあっさりとしたお茶漬けやおにぎりがおすすめ。温かいものは満足感もUPしてくれます。

 

おわりに

 

いかがでしたか？
これらのポイントに気をつけて、年末年始のお酒の場を楽しくキレイに乗り切ってくださいね。

 

text：GODMake Press編集部